© 2017 by lifecraft. All rights reserved.

Please reload

Recent Posts

Υπερκόπωση γονέων

October 20, 2017

1/1
Please reload

Featured Posts

Μήπως αναλώνεσαι σε πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις;

November 29, 2019

Πόσο συχνά μας ενοχλούν συμπεριφορές ή καταστάσεις που δεν εξαρτώνται από εμάς; Και πόσες φορές «κολλάμε» σε αυτές και σπαταλάμε ενέργεια ή/και χαλάμε τη διάθεσή μας;

Συχνά πέφτουμε στην παγίδα να ενοχλούμαστε από την συμπεριφορά κάποιου ατόμου από το φιλικό, οικογενειακό ή εργασιακό μας περιβάλλον, την οποία όμως δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ή άλλες φορές, επικεντρωνόματε στις συνθήκες, παρατηρώντας ότι κάτι είναι άδικο. Πώς μπορούμε να πράξουμε σε αυτές τις περιπτώσεις, ώστε να μην αναλωνόμαστε;

 

Η αδικία ή η λανθασμένη, σύμφωνα με τα δικά μας ή και με αντικειμενικά κριτήρια, συμπεριφορά των άλλων είναι πραγματικά ενοχλητικές. Συνεπώς, αξίζει τον κόπο να σκεφτούμε αν μπορούμε να τις αλλάξουμε. Αν μπορούμε να κάνουμε κάτι ώστε να βελτιωθεί η συγκεκριμένη συμπεριφορά ή αν περνά κάτι από το χέρι μας για να διορθώσουμε την αδικία. Αυτό είναι υγιές και αποδεικνύει ότι δεν μένουμε απαθείς. Όμως, τι γίνεται αν κάνουμε την προσπάθειά μας και δεν έχει αποτέλεσμα, ή αν αντιληφθούμε ότι όποια προσπάθεια και αν κάνουμε δε θα αλλάξει κάτι;

 

Η καλύτερη στρατηγική σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η αποδοχή. Αποδεχόμαστε ότι έτσι είναι, ότι αυτό που αντιμετωπίζουμε είναι πλέον δεδομένο και δρούμε με αυτό το σκεπτικό. Η αποδοχή μας απαλλάσσει από άσκοπη γκρίνια, σπατάλη ενέργειας και αρνητική διάθεση. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε την συμπεριφορά των άλλων, αλλά το πώς εμείς θα αντιδράσουμε σε αυτή. Ούτε μπορούμε να επηρεάσουμε τις συνθήκες, αλλά μπορούμε κάλλιστα να δούμε μια κατάσταση από άλλη οπτική και αυτό να αλλάξει τον τρόπο που τη βιώνουμε.

 

Φυσικά με την αποδοχή δεν εννοούμε ότι αποδεχόμαστε την οποιαδήποτε συμπεριφορά χωρίς όρια ούτε ότι θυματοποιούμαστε. Αντιθέτως, αποδοχή σημαίνει ότι βάζουμε τα όριά μας και διαχωρίζουμε τον εαυτό μας από τις πράξεις άλλων και από τις συνθήκες. Αποδοχή σημαίνει πως βλέπουμε τις καταστάσεις στην πραγματική τους διάσταση. Πιθανότατα θα εκπλαγούμε όταν αντιληφθούμε πόσο καλύτερη ποιότητα ζωής μπορεί να μας προσφέρει η υιοθέτηση μιας άλλης οπτικής βασισμένης στην αποδοχή.

 

 

Εσύ, τι αποφασίζεις να αποδεχθείς σήμερα και να προχωρήσεις παρακάτω;

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Follow Us